Самооборона ММА

Смешанные единоборства – наиболее популярное боевое искусство XXI века. В нем собраны техники различных единоборств: бокса, кикбоксинга, муай тая, вольной и греко-римской борьбы, джиу-джитсу, грэпплинга, дзюдо, самбо. Тренировки ММА в Харькове – это лучший способ развить физические качества, научиться самообороне. 

ММА тренировки для бойцов

Тренировки ММА имеют свою специфику. Бойцу нужна не только ударная техника, но и хорошая выносливость. Поэтому каждое занятие проходит по определенному сценарию.

Разминка

Разминка длится 15 минут, задача которой - подготовить  организм к более серьезным нагрузкам.

Основная часть

Длится 30 минут, включает работу в стойке и партере. Спортсмены учатся правильному выполнению ударов, осваивают защиту, технику бросков, приемы противодействия захватам. Каждый прием тщательно отрабатывается: тренер указывает на его особенности и распространенные ошибки. Регулярное повторение превращает удары и защиту в рефлекторные действия. Опытный спортсмен больше не задумывается над техникой: он видит слабые места и атакует противника.

Заключительная часть

Она длится 15 минут и состоит из упражнений для общефизической подготовки.

Виды упражнений для ОФП:

• подтягивания;
• работа на боксерских мешках;
• различные виды отжиманий;
• упражнения для мышц пресса и др.

Тренировки ММА Харьков можно использовать не только для самообороны, но и для похудения: за 1 занятие сжигается до 800 ккал.

Как научиться драться девушке?

Выбирайте удобные дни для тренировки ММА в Харькове: мы работаем с 8:00 до 21:00 с понедельника по пятницу, с 8:00 до 18:00 в субботу.

Уроки самообороны в Харькове

Тренировки ММА в Харькове – замечательный вариант для спортсменов, но любой спорт требует времени и самоотдачи. Если нужны навыки обороны – не обязательно заниматься профессиональным спортом,проще посетить уроки самообороны.

Почему это практичнее:

• изучаются все уязвимые части тела человека;
• максимально быстрая отдача от занятий;
• нет приемов, неэффективных на улице;
• отрабатываются оптимальные комбинации;
• отрабатывается защита от нападения с ножом.

В медицинском оздоровительном центре Fortis работает отдельная группа. Это отличный вариант для девушек, мужчин с лишним весом и людей пожилого возраста. Тренировки не предусматривают повышенных нагрузок, характерных для профессиональных видов спорта.

Почему вам выгодно заниматься в Fortis:

• сертифицированный тренер по самообороне;
• разные программы для новичков и спортсменов;
• инвентарь для тренировок (маты, отягощения, перчатки).

Не откладывайте занятия на завтра –записывайтесь сегодня!