Упражнения для похудения, или как держать тело в форме круглый год

Комплекс упражнений для похудения – эффективная система тренировок

В наше время появляется все больше стереотипов касательно похудения. Девушки и парни, желая избавиться от лишнего веса, садятся на изнурительные диеты, нанося организму серьезный вред. И мало кто учитывает баланс между потребленной и затраченной энергией, составляющий основу здорового похудения. Если мы тратим больше калорий, чем потребляем – мы худеем, меньше – нет. Также важным фактором, является контроль водного баланса. Вода нормализует метаболизм, помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры.  

Но кроме желанных цифр на весах, худеющие хотят лицезреть красивые подтянутые формы в зеркале. Наилучшим помощником в борьбе с ненавистными лишними килограммами станет программа тренировок для похудения, упражнения для зарядки с правильным распределением нагрузок. Их главная цель – сформировать красивое здоровое тело, улучшить физическую форму. Если вам необходима тренировка для похудения, которая принесет максимум эффекта, обращайтесь в медицинский оздоровительный центр Fortis.

Фитнес программа для похудения в МОЦ Фортис

Чтобы фитнес программа для похудения принесла ожидаемый результат, стоит проводить занятия под руководством профессионального инструктора. Отсутствие нужных знаний и опыта могут причинить вред здоровью, даже если правильно выполнять комплекс упражнений.

Желаете навсегда избавится от избыточного веса безопасным путем? Обращайтесь в МОЦ Fortis. Клиентам предоставляются следующие преимущества:

• Профессиональная команда инструкторов по фитнесу. Под их руководством будет проходить программа упражнений для похудения;
• Большой выбор фитнес направлений. Тренер подберет наиболее эффективный комплекс;
• Составление индивидуальной фитнес-программы для каждого клиента с учетом индивидуальных физических, возрастных особенностей;
• Постоянный контроль, наблюдение за результатами курса.

Из чего состоит эффективная программа упражнений для похудения

Самой оптимальной и результативной тренировочной программой для девушек и мужчин является комплекс упражнений для похудения, включающий силовые и кардио-тренировки.

Силовые упражнения для похудения должны быть многофункциональными, т.е. в работу необходимо включить максимальное количество мышечных групп. Чем больше мышц включаются, тем больше мы тратим энергии.

К наиболее энергоемким силовым видам упражнений для похудения можно отнести:

• приседания;
• выпады;
• отжимания;
• румынскую тягу;
• жим гантелей.

Кардио-сессия – аэробная тренировкас использованием кардио-тренажеров, либо с собственным весом. Ее основная цель – сжигание подкожной жировой ткани.

К подобным тренировкам относят:

• бег;
• езду на велосипеде;
• быструю ходьбу;
• греблю;
• плавание.

Программа тренировок для девушек включает в себя больше кардионагрузок. Так как потеря мышечной массы для девушки не является плохим показателем. Мужская фитнес-программа состоит преимущественно из силовых тренировок.

Хорошим дополнением станет утренняя зарядка. Для похудения важным аспектом является восстановление после тренировок. Спите не менее 8-ми часов, ведь не восстановившись до конца, тело не сможет выполнять поставленные перед ним задачи полноценно.

Комплекс упражнений для похудения для девушек и мужчин – записывайтесь в центр Фортис

Стать нашим клиентом можно оформив запись в онлайн-режиме через форму или позвонив нам по контактным телефонам, указанным на сайте. Перед записью ознакомьтесь с расписанием занятий и выберите оптимальное время для посещения. Дополнительную информацию уточняйте у консультантов центра, они ответят на интересующие вопросы. Это можно сделать также, воспользовавшись формой обратной связи.

Ждем вас по адресу: Харьков, проспект Независимости, д. 10, станция метро «Университет» (стеклянный выход). Обращайтесь – будем рады помочь!